こんにちは！
たいきです！
今回は、歌う前にするといいかもという
方法をご紹介していきます。
夫婦でカラオケに行った時に今でも少し
緊張してしまうことがあります。
あなたも人前で緊張することはありませんか？
もし緊張している状態ですと、
☑口の筋肉が堅くなり、声が出にくくなる
☑音程が不安定になる
☑上手く呼吸ができなくなり、すぐ息切れ
してしまう
☑声が掠れて、喉を痛めてしまう
など、緊張することによってこんなにも
悪影響がでてきます。
なので、緊張しても少しでもほぐせるように、今から緊張をほぐす方法をご紹介していきます。
※個人差があります。
リップロール
まず１つ目は、リップロールです。
この方法をすることで、
☑唇や表情筋のリラックスになる
☑横隔膜のトレーニングになる
☑一定の強さで息を吐けるようになる
これらの効果が期待できます
リップロールのやり方は、
１．上半身を完全にリラックスで、
鼻を中心にゆっくり息を吸います。
２．唇を軽く閉じて、少し突き出します。
（上唇より下唇の方がほんの気持ち前
に出る感じです。）
３．閉じた唇の間から、声を出す感じで
息を出して唇を「ブルブル」と振動
させます。
４．続くようになったら、音程を自由に
上下させながら、リップロールを行
います。
まずは、５秒を目指して、上手くいったら
１０秒、１５秒と伸ばしていきましょう。
上手くいかない時は、息の強さを気を付けたり、両手を頬においてやってみましょう。
タングトリル
２つめは、タングトリル（巻き舌）です。
この方法をすることで、
☑舌のリラックス
☑裏声が綺麗に出来るようになる
☑喉を開く練習になる
これらの効果があります。
タングトリルのやり方としては、
１．口を開けます（少し開けるくらい）
２．舌を上顎（上の歯の裏側あたり）に
おきます。
３．息を吐いて舌先を振動させます。
まずは５秒くらい続けて、上手くいったら１０秒、１５秒と伸ばしていきましょう。
伸ばすことが出来れば、次は音程を少し
ずつやってみると楽しいと思いますので、
やってみるのもオススメです。
上手くできない人は、舌に変に力が入りすぎてしまっている可能性があるので、適度にリラックスしてみてやってみましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？？
今回は今すぐにでも出来て、
簡単なものをご紹介しました。
まずは家で練習してみて、上手く出来るようになったら、カラオケで歌う前に試してみてくださいね！
今回はここまでです。
以上、たいきでした。
Live, Love, Laugh, and be Happy♡
コメント